8. Céréales
La plupart des gens ont l’habitude de consommer les céréales au petit déjeuner, mais elles sont aussi idéales en petit casse croûte avant le coucher. En effet, les céréales complètes sont très riches en magnésium ! Si le manque de magnésium a pour conséquence notoire d’empêcher l’endormissement, un bol de céréales vous permettra de sombrer rapidement dans les bras de Morphée !
Publicité