La marche à pied est parfois à peine considérée comme un sport, et pourtant elle peut faire des miracles sur la santé, tout en brulant presque deux fois plus de calories que le footing ! Les professionnels de la santé recommandent d’ailleurs de marcher une demi heure par jour, ce qui est un objectif tout à fait réalisable, même pour les allergiques au sport !
Pour profiter d’un bol d’air frais, améliorer votre santé et votre mental, tout en brulant quelques calories au passage, il n’y a pas de meilleure solution qu’un petit tour à pied. Voilà 10 bienfaits de la marche dont vous ne vous doutiez certainement pas !
1. Travaille le corps en douceur
La marche travaille tout le corps, brulant au passage un grand nombre de calories, mais tout en douceur ! Un des grands avantages de la marche est que c’est une activité accessible à presque tout le monde. En famille, entre amis, c’est un moment convivial où tout le monde peut participer. A en oublier presque que l’on fournit un effort physique !
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