10. Etirement balancier
Les abdominaux contractés et le dos bien droit, élevez vous sur la pointe des pieds. Puis levez lentement la jambe droite vers la droite, à angle droit. Redescendez la jambe droite et levez la vers la gauche en passant devant la jambe gauche. Gardez les hanches bien droites et continuez ainsi ce mouvement de balancier avec la jambe. Vous pouvez mettre une chaise devant vous pour vous tenir si vous avez du mal à garder l’équilibre ! source 1 source 2
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