5. Flexions avec ballon
Les flexions avec ballon sont un moyen de soulager le dos, mais les cuisses n’en travaillent que plus ! Tenez vous avec les pieds à la largeur des épaules, le ballon dans le dos. Lentement, descendez en chaise en gardant le dos et les épaules bien droits. Maintenez cette position pendant trois secondes, puis remontez !
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