Les régimes, les conseils diététiques et les pilules “minceur” pullulent sur internet et dans les librairies.
Quand décidé à perdre du poids, on a tendance à se tourner vers ces solutions miracles qui promettent des résultats fulgurants.
Et pourtant, certaines méthodes de perte de poids sont tout à fait inefficaces, voir même dangereuses !
Pour perdre du poids de façon saine et durable, il faut changer son alimentation et ses habitudes de vie en douceur et en respectant les besoins de votre corps.
Pour débrouiller le vrai du faux sur les régimes, voilà donc 10 choses à éviter pour perdre du poids !
1. S’affamer
L’idée d’arrêter complètement de manger pendant quelques jours ou de réduire ses repas au minimum vital de calories vous fera effectivement perdre quelques kilos dans l’immédiat. Mais quand le corps est ainsi dépourvu, il prend ses réserves dans les muscles !
En recommençant à manger, vous risquez donc, non seulement de reprendre du poids très vite, mais également d’avoir perdu en masse musculaire, tout en ayant gardé les « mauvais » gras qui favorisent les cas de diabète de type 2 !
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