4. Exercice
Notre mode de vie sédentaire a tendance à encourager la constipation. Pour que ça bouge à l’intérieur, il faut bouger à l’extérieur ! Le plus efficace pour stimuler les muscles autour du système digestif est de partir courir quelques minutes ou de marcher rapidement pendant une demi-heure. N’oubliez pas de bien vous hydrater et les résultats seront immédiats !
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