7. Eau
L’eau est peut-être l’article le moins impressionnant sur cette liste, mais c’est le plus essentiel. Si vous avez des problèmes réguliers de constipation, commencez par boire plus. Le secret est un grand verre d’eau à jeun, le matin au réveil. L’eau passe à travers le système digestif en le lubrifiant et s’accroche aux fibres, prête à faciliter le transit.
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