9. Etirements
La migraine est souvent un symptôme de tension dans les muscles. Des étirements réguliers peuvent dont diminuer, ou même prévenir, un mal de tête ! Le yoga ou le qi gong sont par exemple des activités très adaptées. Plus simplement, vous pouvez aussi prendre l’habitude le matin ou le soir d’étirer le cou (lents mouvements de tête dans toutes les directions) et les épaules !
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