PixabayUne boisson chaude et sucrée avant de vous coucher va apaiser votre corps et votre esprit. Une tasse de lait chaud avec du miel, une infusion à la camomille ou un tisane à la menthe peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement. Évitez bien sûr les boissons contenant de la caféine ou de la théine.
