PixabayL’idéal est d’aller se coucher et se réveiller à heures fixes chaque jour pour permettre à votre corps de réguler son cycle de sommeil. Couchez-vous tous les soirs à peu près à la même heure et mettez votre réveil le matin. Au bout d’un moment, votre corps va l’assimiler et vous ressentirez la fatigue peu avant l’heure de vous coucher. Ainsi, vous vous endormirez plus aisément et plus vite.
