PixabayPensez à aérer votre chambre tous les jours pendant 15 minutes, à secouer vos oreillers et à faire régulièrement la poussière et le ménage. Il faut également changer les draps chaque semaine et faire de sa chambre un lieu propre et sain pour favoriser l’endormissement. Rappelez-vous que la pièce est un lieu uniquement réservé au sommeil donc évitez les écrans de télévision ou autres distractions n’ayant rien à voir avec le sommeil.
