8. Lisez une fois couché
A l’inverse des activités sur écran, lire favorise l’endormissement à condition, bien sûr, que vous lisiez sur un format papier et pas sur une tablette par exemple. Choisissez un livre qui vous aidera à vous détendre et évitez la lecture de romans policiers ou d’horreur qui risquent, par contre, de vous tenir éveillés une fois refermés. (source)
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